长城：
长城，又称万里长城，是中国古代的军事防御工程，是一道高大、坚固而连绵不断的长垣，用以限隔敌骑的行动。长城，承载了太多的历史与文化，也经历了太多的沧桑和荣辱，它既是伟大的军事防御工程，又是中华文化与人文精神的体现，更是中华民族的象征。
山西长城段：
山西有不同时代的长城，属长城分布较多的省份之一，主要分布于9个市40余个县（区），总长度累计3500多公里，现存较完整的城墙和遗迹有1500多公里。现存遗迹按朝代可分为战国长城、东魏长城、北齐长城、北周长城、隋长城、宋长城、明长城、清长城。
明长城是明朝在北部地区修筑的军事防御工程，亦称边墙，区别于由秦始皇所修的万里长城。山西境内现在长城，也主要以明长城为主，全长约850余公里，前后共修筑了154年。当时明王朝为了防止蒙古的入侵，不得不大规模地修筑长城，并在沿长城一线建立了九边重镇，山西境内即有大同镇和太原镇。
山西境内的长城，大致可以分为四段。
一、外边，也叫外长城：东起天镇县平远头，经阳高县、大同兴荣区、左云县、右玉县、朔州平鲁区，西至偏关县老牛湾，沿线主要有新平堡、守口堡、边墙五堡、镇川口、得胜堡、拒墙堡、助马口、威鲁堡、宁鲁口、破虎堡、杀虎口、水泉等重要军堡和关口。
二、内边，也叫内长城：北起偏关县晋蒙省界附近的丫角山，经老营、利民、阳方口、雁门关、平型关，至灵丘县晋冀省界的狼牙口。
三、黄河边，又称河边：北起偏关县老牛湾，沿黄河，经偏关、河曲，至保德，黄河边也可以划入内边的范畴。
四、三边：北起灵丘县晋冀省界的狼牙口，经龙泉关长城岭、娘子关、固关、黄榆关、黄泽关，沿太行山南下。
穿越计划：
玩户外多年，翻山越岭徒步穿越，大江南北也曾经走过不少地方，但是长城还没有完整的走过，做为山西人，我们渴望用自己的双脚丈量山西的长城。这条路线是一条充满挑战自我的自虐路线；沿途残破的边墙，依旧挺立的墩台，苍凉、壮观、辉煌。
本次徒步计划是重走山西外长城，徒步开始从鸡鸣闻三省、长城黄河握手的地方，山西省偏关老牛湾出发，一直沿着外长城穿梭在山西与内蒙的交界，途中会遇到无数的沟壑和陡崖，还会出现缺水、无人区、沙尘暴等问题。最终抵达另一个鸡鸣三省的村落，山西省、内蒙古、河北省交界的平远头，行程约400公里，计划重装行走20天。
时间安排：
7日：8:00~12:30 大同~偏关 14:00~15:00 偏关~杀虎口 晚住吕扣家
8日：D1:老牛湾~滑石堡 10.6（或D1:老牛湾~阳湾子18.3）
9日：D2滑石堡~鸿门口 23.7（或D1:阳湾子~水泉营 16）
10日：D3鸿门口~口子上 20
11日：D4口子上~掌柜窑 22.5
12日：D5掌柜窑~七墩 25
13日：D6七墩~十三边 18.7
14日：D7十三边~杀虎口 26
15日：D8杀虎口~庙沟 19.5
16日：D9庙沟~庄窝村 14.4
17日：D10庄窝村~八台子 16.2
18日：D11八台子~高向台村 19
19日：D12高向台村~新荣区 20.6
20日：D13新荣区~宏赐堡 18.3
21日：D14宏赐堡~镇边堡 21.6
22日：D15镇边堡~守口堡 19.2
23日：D16守口堡~正门堡 17.6
24日：D17正门堡~白羊口村 19.1
25日：D18白羊口村~南口村 16.5
26日：D19南口村~平远头 20.6
27日：D20平远头~新平堡~大同
装备安排：（总重量控制在25000g内）
野营篇：帐篷、睡袋、地垫、防潮垫
服装篇：冲锋衣裤、羽绒衣裤、保暖内衣、T恤、速干衣裤、皮肤衣、徒步鞋袜（备用）、帽子、手套、百变巾、登山杖。
炊具篇：套锅、气炉、气罐（4个450L）、水袋。
照明篇：头灯、手电。
通讯篇：手机、对讲机、GPS、北斗盒子。（带备用电池）。
饮食篇：挂面、大米、小米、面粉、方便面、脱水蔬菜、调料等。
备用食品：压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……。
药品篇：感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油等。
个人卫生：牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，防晒霜，发热贴，指甲钳等。
其他类：背包雨罩、救生毯、地图、小快挂、指南针、军刀、户外手表、防水袋、证件袋、针线包、充电宝、太阳能板、备用电池、相机、补鞋胶水、辅绳、净水器。
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